２月８日健康づくりリーダー養成講座～音楽で楽しく健康づくり～

　毎年度、県内３会場にて内容を変えて開催しています。（中部参加者４７名）　　　
　講師は音楽療法士の　雫　裕子先生と藤本　貴子先生です。
　準備運動、合唱、楽器演奏、四季の歌に合わせて体操の創作、イントロクイズ等
　盛りだくさんでしたが、皆さん夢中になって取り組まれていました。
　音楽を楽しむことは認知症予防に効果があると言われています。
　
　２月１４日には宿毛市、２月２１日には奈半利町で開催されます。

先生方のピアニカとピアノの演奏に癒されました。

　







安田町新年研修交流会

新年入って初めての出張です。
安田町さんの新年会前に研修の依頼があり、軽スポーツを行いました。
講師は県レクリエーション協会の小谷先生です。
参加者は５０名近くおられ、
最初に先生から高齢者の身体づくりのお話しとうちわと風船を使った
ゲームを行い、その後
３グループに分けて次の①～③を行いました。　
①新聞紙を丸めての距離を競うゲーム
②ラダーゲッター
③フロッカー

うちわで風船を送っていくゲーム

新聞紙を丸めて　距離を競う

ラダーゲッター　

フロッカー

バルーンアートの練習

１月２５日のはちきん大会に向けて、主催する女性委員会ではバルーンアートを練習しました。
指導くださる藤岡さんも老人クラブの会員さんです。
女性委員の皆さんは最初は苦戦していましたが、手芸やお料理も得意とあった器用で、すぐにマスターされました。
本番では２００名程度参加者がおられますが、サポートできるようにしていきます。

左が花、中央がネズミ

土佐町「とんからりんの家」

  　土佐町田井の「とんからりんの家」に伺いました。
　　
　　
　　２００６年に設立され、運営は地元の高齢者の方ばかりです。毎週月・水・木・金　開いています。
　　　
　　歌→準備運動→ペットボトル体操→いきいき百歳体操（重りで　負荷をかけた体操）→手を使った脳トレ→歌謡体操→肩まわしや手のストレッチ→歌　　

　　１０時３０分から１時間まんべんなく全身を鍛えていきます。



前方で指南役となるスタッフも日替わりで変わりますので、やる側にも回るし、誰もがリーダーとなってできることも、約１１年も継続する理由の１つだと思います。　

　各プログラムの間に楽しい世間話をしたり、災害時の避難用具を構えているかや各施設の備蓄品がどこにあるかなどの話もでたり、リラックスできる雰囲気。

　会場準備、片付け、料理など全ての動作が颯爽とされています。
皆さんのように素敵に年齢を重ねていきたいものです。



　

グラウンド・ゴルフ練習（平田さんさんクラブ）

     平田さんさんクラブではTSUTAYA土佐道路店隣の運動公園にて毎週月・水・金の午前中にグラウンド・ゴルフの練習をされています。　試合形式にして月間MVPの方にはトロフィーの授与があります。６月のMVPは下の集合写真（中央）の男性です。なんと９０歳とのこと！右隣は奥様で８９歳です。素敵なご夫婦でした。
　　
　　　

 

 

介護予防ブロック別研修会が始まりました。

　６月から２か月間、県内６会場で介護予防ブロック別研修会が開催されます。
　本日は最初の会場である仁淀川町にて行いました。（参加者約１１０名）

　講演は高知リハビリテーション学院　作業療法学科　講師　有光　一樹先生です。
　テーマは「～元気に生活し続けるためのコツ～」です。

　いかに日常生活活動が大切であるかを、作業療法からの話や介護保険料、介護保険制度など様々な角度からお話しくださいました。
　また先生が実際リハビリに携わった患者さんの事例なども映像で挙げながら、わかりやすくお話しくださり、最後には老人クラブの活動を通して、地域のコミュニティを維持していくことが大切で地域を支えてほしいとおっしゃられました。


講演



　　　　　　　　
                  次に活動発表では　仁淀川町　森寿会会長　田村　大陸　様にお話しくださいました。　
              森寿会は奉仕活動や、子どもたちとの学習交流など様々な活動を行われています。
　　　　　
　　　　　　特に子供たちとの交流では
                　学習畑で・・・
　　　　　　　　　お茶づくり→茶摘み、茶煎り、茶揉み
　　　　　　　　　麦づくり　 →麦蒔き、麦刈り
　　　　　　　　　芋づくり    →芋植え、芋の蔓切り、芋堀り　
　　　　　　　全工程を子供たちと一緒に行ないます。
　　　　　　　
　　　　　　　また１２月にはしめ縄や門松も親子に指導し、作ります。
　　　　
　　　　　　皆さん熱心な活動内容に聞き入られていました。

森寿会　田村会長の活動発表

認知症予防スリーAゲーム（リーダーさんと参加者で）



最後に南国土佐を後にしてを合唱



土佐市主催 健康ウォーキング報告

　GWの最終日　5月7日によさこいクラブ土佐主催の健康ウォーキングに行ってきました。
　
　土佐市　塚地・大師の泉公園→塚地峠→茶臼山展望所→大峠展望所（頂上）
　往復約２時間のコースです。　遍路道として整備がされており、登りやすかったです。

タツナミソウ

健康づくりリーダー養成講座（安芸市会場）報告

　２月９日「健康づくりリーダー養成講座」を安芸市にて開催し、３３名が参加されました。

　　　午前　「レク式体力チェック」　
　　　　　　　　　　　高知県レクリエーション協会　小松　むつ子先生
　　　午後　「認知症予防スリーＡゲーム」　
　　　　　　　　　　　スリーＡ増田方式研究所高知県支部長　及川 勝栄先生
　
　１日開催の実技でしたが、両講座とも皆さん熱心に学ばれていました。

   次回会場は２月２０日四万十市　３月８日日高村　にて行います。
　　
　　　　　　　　　　
　　　　午前中　レク式体力チェック
　


総合力／ツー・ステップ

敏捷性／１０ｍ障害物歩行



柔軟性／着座体前屈

肺機能／ストロー
 

午後　　認知症予防スリーＡゲーム
　　　　　　　　　　　　

若手会員パワーアップ研修会の打合せ

　３月９日～１０日に室戸市にて開催されます「若手パワーアップ研修会」の
打合せに国立室戸青少年自然の家に行ってきました。
　以前宿泊したのは私が小学５年生の合宿の時　
　いつの間にかアラフォーになりました( ﾟДﾟ)
　
　宿泊場所は本館から離れたロッジになりますが、お天気が良ければ
室戸湾を一望できる高台になり、こんな景色が望めます。
　

　　
　　今回初めての若手会員さんたちとの宿泊研修になりますが、今からワクワクしています。
　参加者ただいま募集中です。




　
　
　
　
　

２月４日ボウリング大会報告

　ろうれんピック「ボウリング大会」を開催し、３５名が参加されました。
　何十年ぶりにやったという方もいらっしゃいましたが、皆さんお上手でストライク、スペアがどんどん出てハイタッチを何度もされていました。
　県老連主催で今年初めて開催しましたが、来年度も続けていきたいと思っています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　

表彰式
 

帰りに集合写真

　　


　
　

県社協主催 ２月２８日生きがいコーディネート力向上セミナー開催します。

詳細はこちら

ご長寿の秘訣

　　昨日は田野町へ機関紙の取材に行ってきました。

　テーマは「健康の秘訣」
　昨年のろうれんピック出場者の中で　最高齢であった男性の方にお会いしてきました。

　年齢は９５歳ですが、見た目はお世辞なく７０歳代に見えます。

　グラウンド・ゴルフの練習中でしたが、リーダーとなりスコア表の計算も早いし、グラウンドをスタスタと歩かれ、足取りも軽やかです。

　昨年末に車の免許は返納され、今では電動自転車が愛車となっておられます。

　健康の秘訣は、普段から身体や脳を使うこと。
　グラウンド・ゴルフは週３回練習。
　日記には、ご自分にあったこと以外にも大相撲の取組結果や社会情勢を書かれています。　
　また新聞などに気に入った花の写真があると切り取って貼られるそうです。　　
　
　そして食生活。
　実は奥様も同年齢の９５歳！　ご夫婦そろってご健康です。
　朝食はご主人の担当で、食パン、紅茶に　りんご、バナナ、とまと、お芋、温野菜・・など栄養バランスのとれた朝食です。

　日々継続あるのみですね。。　見習わなければならないことばかりでした。


　
　

　

 

健康づくりリーダー養成講座 3会場に開催します。

　　２月から３月にわたり　安芸市、四万十市、日高村の３会場にて
「健康づくりリーダー養成講座」を開催いたします。

　　内容は「レク式体力チェック」と「認知症予防スリーAゲーム」の手法を学びます。

積極的に活動されているリーダーさんがサロンや集いの場などで実践できる内容となっ　　　　　 ています。

 

 

開催要項・申込書はこちらをクリック！

黒潮町「あったかふれあいセンターさが」12月11日オープン！

　本日は黒潮町社協佐賀支所に伺いました。
　12月11日より黒潮町総合センター２階で「あったかふれあいセンターさが」をオープンされます。
　日曜日も開設されており、高齢者だけでなく子供から年齢を問わず、地域の誰もが集える場づくりが進んでいます。
　
内容詳細です。
http://www.yosakoiroc.net/file/downfile.php?id=263

来年1月12日 はちきん大会を開催します。

　来年の1月12日にはちきん大会を開催するにあたり、現在準備を進めています。
はちきんとは「男勝りの女性」を指す土佐弁です。
　県内の女性パワーを結集して行われます。

　内容は、キラリと光る活動発表、川柳講座、テーマ別ファッションショー、演じる、
　フィナーレちんどん等と盛りだくさんです。

　新年を飾る楽しいイベントとなるように頑張ります！！
　開催要項はこちら
　http://www.yosakoiroc.net/file/downfile.php?id=261

集え！競おう！ろうれんピック２０１６西部会場

今年もろうれんピックの時期になりました。

　第１回目は西部会場（宿毛市）で９月２９日に開催。
あいにく連日雨続きで、グラウンド・ゴルフは中止となり、室内競技（室内ペタンク、シャフルボード、フロッカー、ワナゲ、スポーツ吹矢）が実施されました。

　グラウンド・ゴルフの参加者が大半なので、寂しい大会になるかと心配されましたが、室内競技の行われた体育館は熱気に包まれ、接戦になると応援する人の歓声も上がっていました。

　ろうれんピックの良いところとして、６０代～９０代の幅広い年代の方が参加しても、面白いということです。年齢や体力に関係なく、誰もが参加しやすい軽スポーツです。
　あともう一つ目は男性の参加が多いということです。
　今年は審判もお願いするなど、かなり協力をしていただきました。
男性も何か目的があり、役割があれば、参加しやすいのだと思います。
　
　こんなに楽しいスポーツなのですが、残念ながら年々参加者が少なくなり、県老連でも
どうしたら地域に広げられるかが今後の課題です。
　　




開会式

 



フロッカー

　　　　　　　　　　　　　　　　　



室内ペタンク




ｼｬﾌﾙﾎﾞｰﾄﾞ



ｼｬﾌﾙﾎﾞｰﾄﾞ



スポーツ吹矢



ワナゲ

笑顔がうまれる介護の基本講座

　今日は若手委員会主催で「介護の基本講座」が開催されました。
講師は理学療法士の（有）あーとねっと代表　宮坂　千種先生です。

　午前中は電動ベット、車いすを使用し、ベットからイスへの移動の介助の仕方や食事の介助などを学び、介護される方側の立場に立った実技を行いました。

　午後からは大王製紙のアテントチーフアドバイザーの守谷千佳さんに愛媛県からお越しいただき、おむつの当て方と選び方について教えていただきました。
　
　その後は座学で宮坂先生に介護のポイントなど詳しく教わりました。

　最後にはグループで介護について話し合いが行われ、現在の介護している方の悩みや今後どのようにしたらよいのか、熱心に話し合っておられました。
　
　

今後もこのような研修会を続けていければよいと思います。